/* ==========================================================================
   style.css — André Kalil Nutrição Esportiva
   Mobile primeiro. Grid e Flexbox. Nenhum framework.
   Cores e escala vêm de tokens.css — aqui não se declara valor de cor.
   ========================================================================== */

/* ------------------------------------------------------------------ base */

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }

html { scroll-behavior: smooth; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) { html { scroll-behavior: auto; } }

body {
  margin: 0;
  background: var(--bg);
  color: var(--texto);
  font-family: var(--font-corpo);
  font-size: var(--fs-body);
  line-height: var(--lh-corpo);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

h1, h2, h3, h4 {
  margin: 0;
  font-family: var(--font-display);
  font-weight: 400;
  line-height: var(--lh-titulo);
  letter-spacing: var(--ls-titulo);
}

h1 em, h2 em, h3 em { font-style: italic; }

p { margin: 0 0 var(--space-sm); }
p:last-child { margin-bottom: 0; }

img, picture, svg { max-width: 100%; height: auto; display: block; }

a { color: inherit; }

ul, ol { margin: 0; padding: 0; list-style: none; }

address { font-style: normal; }

fieldset { margin: 0; padding: 0; border: 0; }
legend { padding: 0; }

/* Foco visível em tudo que recebe teclado (§8) */
:focus-visible {
  outline: 2px solid var(--acento);
  outline-offset: 3px;
  border-radius: 2px;
}

.pular {
  position: absolute;
  left: -9999px;
  padding: var(--space-xs) var(--space-sm);
  background: var(--carvao);
  color: var(--branco);
  z-index: 100;
}
.pular:focus { left: var(--space-sm); top: var(--space-sm); }

/* ------------------------------------------------------------ utilitários */

.container {
  width: 100%;
  max-width: var(--container);
  margin-inline: auto;
  padding-inline: var(--gutter);
}

main > section { padding-block: var(--space-section); }

.eyebrow {
  margin: 0 0 var(--space-sm);
  font-size: var(--fs-xs);
  font-weight: 600;
  line-height: 1.2;
  letter-spacing: var(--ls-eyebrow);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--texto-suave);
}
.eyebrow--claro { color: var(--bronze-claro); }

.secao__titulo {
  max-width: 18ch;
  margin-bottom: var(--space-lg);
  font-size: var(--fs-h2);
}
.secao__titulo--claro { color: var(--branco); }

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-2xs);
  min-height: var(--alvo-toque);
  padding: var(--space-xs) var(--space-md);
  border: 1px solid transparent;
  border-radius: var(--radius-btn);
  font-family: var(--font-corpo);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  line-height: 1.2;
  text-align: center;
  text-decoration: none;
  cursor: pointer;
  transition: background-color var(--transicao), border-color var(--transicao);
}

/* Botão primário é --carvao, nunca bronze — foi o que quebrou o site atual (§5) */
.btn--primario { background: var(--btn-bg); color: var(--btn-texto); }
.btn--primario:hover { background: var(--btn-bg-hover); }

.btn--secundario {
  background: transparent;
  color: var(--texto);
  border-color: var(--linha);
}
.btn--secundario:hover { border-color: var(--acento-forma); }

.btn--grande { min-height: 56px; padding-inline: var(--space-lg); font-size: var(--fs-body); }

/* Estado inativo não depende só de cor: o rótulo também muda (§8) */
.btn--inativo { opacity: .55; cursor: not-allowed; }

.link-texto {
  color: var(--acento);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  text-decoration: none;
  border-bottom: 1px solid currentColor;
  padding-block: 2px;
}
.link-texto:hover { color: var(--texto); }
.link-texto--claro { color: var(--bronze-claro); }
.link-texto--claro:hover { color: var(--branco); }

.lista li {
  position: relative;
  padding-left: var(--space-md);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}
.lista li::before {
  position: absolute;
  left: 0;
  color: var(--acento);
}
.lista--sim li::before { content: '✓'; font-weight: 600; }
.lista--check li::before { content: '✓'; font-weight: 600; }
.lista--nao li { color: var(--texto-suave); }
.lista--nao li::before { content: '›'; color: var(--texto-suave); font-weight: 600; }

/* -------------------------------------------------------------- 6.1 nav */

.nav {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 50;
  background: var(--bg);
  transition: box-shadow var(--transicao);
}
.nav--fixa { border-bottom: 1px solid var(--linha); }

.nav__interno {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--space-md);
  min-height: 72px;
}

.nav__menu { display: none; }
.nav__menu ul { display: flex; gap: var(--space-md); }
.nav__menu a {
  font-size: var(--fs-sm);
  text-decoration: none;
  color: var(--texto-suave);
  padding-block: var(--space-2xs);
}
.nav__menu a:hover { color: var(--texto); }

@media (min-width: 62rem) {
  .nav__menu { display: block; }
}

/* ------------------------------------------------------------- 6.2 hero */

.hero { padding-top: var(--space-xl); }

.hero__grid { display: grid; gap: var(--space-xl); }

.hero__titulo {
  max-width: 18ch;
  margin-bottom: var(--space-md);
  font-size: var(--fs-display);
  text-wrap: balance;
}

.hero__sub {
  max-width: var(--medida);
  margin-bottom: var(--space-lg);
  font-size: var(--fs-lead);
  color: var(--texto-suave);
}

.selo {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2xs);
  margin-bottom: var(--space-lg);
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--texto-suave);
}
.selo strong { color: var(--texto); }
.selo__nota { color: var(--acento); }
.selo__sep { color: var(--linha); }

.hero__acoes {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  gap: var(--space-md);
}

/* Bloco --osso atrás da figura. A largura acompanha a foto (width: fit-content),
   não a coluna do grid — com a figura de corpo inteiro, um bloco do tamanho da
   coluna deixaria tanto osso vazio dos lados que viraria retângulo com um homem
   dentro. Os insets negativos dão o respiro proporcional. */
.hero__figura {
  position: relative;
  width: fit-content;
  margin-inline: auto;
}
.hero__figura::before {
  content: '';
  position: absolute;
  inset: 10% -12% 0 -12%;
  background: var(--bg-alt);
  border-radius: var(--radius-card);
}
.hero__figura picture { position: relative; display: block; }
/* O busto fica apoiado na borda inferior do bloco */
.hero__figura img { width: 260px; height: auto; }

@media (min-width: 48rem) {
  .hero__grid {
    grid-template-columns: 1.1fr .9fr;
    align-items: end;
    gap: var(--space-2xl);
  }
  .hero__figura::before { inset: 9% -14% 0 -14%; }
  .hero__figura img { width: 420px; }
}

/* ----------------------------------------------------------- 6.3 filtro */

.filtro__colunas { display: grid; gap: var(--space-xl); }

.filtro__rotulo {
  margin-bottom: var(--space-md);
  font-family: var(--font-corpo);
  font-size: var(--fs-body);
  font-weight: 600;
  letter-spacing: 0;
}

@media (min-width: 48rem) {
  .filtro__colunas {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-2xl);
  }
  /* Hairline vertical, sem cor de fundo, sem card (§6.3) */
  .filtro__coluna:last-child {
    padding-left: var(--space-2xl);
    border-left: 1px solid var(--linha);
  }
}

/* ------------------------------------------------------ 6.4 protocolos */

.protocolos { background: var(--bg-alt); }

.cards { display: grid; gap: var(--space-lg); }

.card {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  background: var(--bg);
  border-radius: var(--radius-card);
  box-shadow: var(--shadow);
  overflow: hidden;
}

.card__figura { background: var(--bg-alt); aspect-ratio: 19 / 12; }
.card__figura img { width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; }

.card__titulo {
  margin: var(--space-md) var(--space-md) var(--space-2xs);
  font-size: var(--fs-h4);
}

.card__desc {
  margin: 0 var(--space-md) var(--space-md);
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--texto-suave);
}

.card__detalhe { margin-top: auto; border-top: 1px solid var(--linha); }

.card__detalhe summary,
.faq__item summary {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--space-sm);
  min-height: var(--alvo-toque);
  padding: var(--space-xs) var(--space-md);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--acento);
  cursor: pointer;
  list-style: none;
}
.card__detalhe summary::-webkit-details-marker,
.faq__item summary::-webkit-details-marker { display: none; }

.card__detalhe summary::after,
.faq__item summary::after {
  content: '';
  flex: none;
  width: 9px; height: 9px;
  border-right: 2px solid currentColor;
  border-bottom: 2px solid currentColor;
  transform: rotate(45deg) translate(-2px, -2px);
  transition: transform var(--transicao);
}
.card__detalhe[open] summary::after,
.faq__item[open] summary::after {
  transform: rotate(-135deg) translate(-4px, -4px);
}

.card__detalhe .lista {
  padding: 0 var(--space-md) var(--space-md);
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--texto-suave);
}

@media (min-width: 48rem) {
  .cards { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
}

/* --------------------------------------------- 6.5 etapas (assinatura) */

.etapas__intro {
  max-width: var(--medida);
  margin-bottom: var(--space-xl);
  font-size: var(--fs-lead);
  color: var(--texto-suave);
}

.etapas__lista { position: relative; padding-left: var(--space-xl); }

.etapas__trilho {
  position: absolute;
  left: 5px;
  top: var(--space-2xs);
  bottom: var(--space-2xs);
  width: 2px;
  background: color-mix(in srgb, var(--acento-forma) 20%, transparent);
}

.etapas__preenchimento {
  display: block;
  width: 100%;
  height: 100%;
  background: var(--acento-forma);
  transform: scaleY(0);
  transform-origin: top;
  transition: transform 600ms cubic-bezier(.22, .61, .36, 1);
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .etapas__preenchimento { transition: none; }
}

.etapa { position: relative; padding-bottom: var(--space-xl); }
.etapa:last-child { padding-bottom: 0; }

.etapa::before {
  content: '';
  position: absolute;
  left: calc(var(--space-xl) * -1);
  top: 6px;
  width: 12px; height: 12px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--bg);
  border: 2px solid color-mix(in srgb, var(--acento-forma) 35%, transparent);
  transition: background-color var(--transicao), border-color var(--transicao);
}
.etapa--ativa::before {
  background: var(--acento-forma);
  border-color: var(--acento-forma);
}

.etapa__numero {
  display: block;
  margin-bottom: var(--space-3xs);
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--acento);
}

.etapa__titulo {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: baseline;
  gap: var(--space-2xs) var(--space-sm);
  margin-bottom: var(--space-2xs);
  font-size: var(--fs-h4);
}

.etapa__duracao {
  font-family: var(--font-corpo);
  font-size: var(--fs-xs);
  font-weight: 600;
  letter-spacing: var(--ls-eyebrow);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--texto-suave);
}

.etapa__corpo p { max-width: var(--medida); color: var(--texto-suave); }
.etapa__recebe { color: var(--texto); }
.etapa__recebe strong { font-weight: 600; }

.etapas__modalidades {
  max-width: var(--medida);
  margin-top: var(--space-lg);
  padding-top: var(--space-lg);
  border-top: 1px solid var(--linha);
  color: var(--texto-suave);
}

/* ---------------------------------------------------- 6.6 investimento */

.investimento { background: var(--bg-alt); }

.planos { display: grid; gap: var(--space-lg); }

.plano {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  padding: var(--space-lg);
  background: var(--bg);
  border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--radius-card);
}

/* Destaque por borda, não por fundo colorido (§5) */
.plano--destaque { border: 2px solid var(--acento-forma); }

.plano__selo {
  align-self: flex-start;
  margin-bottom: var(--space-xs);
  padding: 4px var(--space-2xs);
  background: var(--acento-forma);
  border-radius: var(--radius-btn);
  color: var(--branco);
  font-size: var(--fs-xs);
  font-weight: 600;
  letter-spacing: var(--ls-eyebrow);
  text-transform: uppercase;
}

.plano__nome { margin-bottom: var(--space-2xs); font-size: var(--fs-h4); }

.plano__desc {
  margin-bottom: var(--space-md);
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--texto-suave);
}

.plano__itens { margin-bottom: var(--space-lg); font-size: var(--fs-sm); }
.plano__itens li {
  position: relative;
  padding-left: var(--space-md);
  margin-bottom: var(--space-2xs);
}
.plano__itens li::before { position: absolute; left: 0; font-weight: 600; }
.inclui::before { content: '✓'; color: var(--acento); }
/* O "não inclui" em cinza é metade da capacidade de filtro do bloco (§6.6) */
.nao-inclui { color: var(--texto-suave); }
.nao-inclui::before { content: '⊘'; color: var(--texto-suave); }

.plano__valor {
  margin-top: auto;
  margin-bottom: var(--space-md);
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--fs-h3);
}

.investimento__nota {
  max-width: var(--medida);
  margin-top: var(--space-xl);
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--texto-suave);
}

@media (min-width: 48rem) {
  .planos { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); align-items: stretch; }
}

/* ----------------------------------------------------- 6.7 depoimentos */

.depoimentos { background: var(--bg-escuro); color: var(--branco); }

.depoimentos__cabecalho {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--space-sm);
  margin-bottom: var(--space-md);
}
.depoimentos__nota { color: var(--bronze-claro); font-size: var(--fs-sm); }
.depoimentos__nota strong { color: var(--branco); }

.depoimentos__lista { display: grid; gap: var(--space-md); }

.depoimento {
  margin: 0;
  padding: var(--space-lg);
  background: color-mix(in srgb, var(--branco) 6%, transparent);
  border: 1px solid var(--linha-escura);
  border-radius: var(--radius-card);
}
.depoimento blockquote { margin: 0 0 var(--space-md); }
.depoimento p { font-size: var(--fs-sm); }
.depoimento figcaption { display: grid; gap: 2px; }
.depoimento__nome { font-size: var(--fs-sm); font-weight: 600; }
.depoimento__esporte {
  font-size: var(--fs-xs);
  letter-spacing: .04em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--bronze-claro);
}

@media (min-width: 48rem) {
  .depoimentos__lista { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
}

/* Mobile: scroll-snap em CSS. Nenhuma biblioteca de carrossel (§4). */
@media (max-width: 47.99rem) {
  .depoimentos__lista {
    grid-auto-flow: column;
    grid-auto-columns: 82%;
    overflow-x: auto;
    scroll-snap-type: x mandatory;
    padding-bottom: var(--space-2xs);
    scrollbar-width: none;
  }
  .depoimentos__lista::-webkit-scrollbar { display: none; }
  .depoimento { scroll-snap-align: start; }
}

/* ------------------------------------------------------------- 6.8 bio */

.bio__grid { display: grid; gap: var(--space-xl); }

.bio__figuras { position: relative; }
.bio__principal { border-radius: var(--radius-card); }

.polaroids {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  margin-top: calc(var(--space-lg) * -1);
  padding-left: var(--space-lg);
}

/* Polaroid: só aqui e em §6.11. Duas seções, teto do briefing (§5). */
.polaroid {
  margin: 0;
  padding: 8px 8px 28px;
  background: var(--branco);
  box-shadow: 0 2px 10px rgba(20, 22, 26, .12);
}
.polaroid--a { transform: rotate(-2deg); width: 46%; }
.polaroid--b { transform: rotate(1.5deg); width: 50%; }
.polaroid img { width: 100%; aspect-ratio: 5 / 7; object-fit: cover; }

.bio__texto p { max-width: var(--medida); color: var(--texto-suave); }

.bio__destaque {
  margin-top: var(--space-md);
  padding-left: var(--space-md);
  border-left: 2px solid var(--acento-forma);
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--fs-lead);
  color: var(--texto) !important;
}

.bio__credencial {
  margin-top: var(--space-lg);
  padding-top: var(--space-md);
  border-top: 1px solid var(--linha);
  font-size: var(--fs-sm);
}

@media (min-width: 48rem) {
  .bio__grid { grid-template-columns: .9fr 1.1fr; gap: var(--space-2xl); align-items: start; }
}

/* ------------------------------------------------------------- 6.9 faq */

.faq { background: var(--bg-alt); }
.faq__lista { max-width: 52rem; }

.faq__item { border-bottom: 1px solid var(--linha); }
.faq__item summary {
  padding-inline: 0;
  font-family: var(--font-display);
  font-size: var(--fs-h4);
  font-weight: 400;
  color: var(--texto);
  padding-block: var(--space-md);
}
.faq__item summary:hover { color: var(--acento); }

.faq__resposta {
  padding-bottom: var(--space-md);
  max-width: var(--medida);
  color: var(--texto-suave);
}

/* -------------------------------------------------------- 6.10 agendar */

.agendar { background: var(--bg-escuro); color: var(--branco); }
.agendar__interno { max-width: 46rem; }

.seletor__grupo { margin-bottom: var(--space-lg); }

.pilulas { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--space-2xs); }

.pilula { position: relative; }
.pilula input {
  position: absolute;
  opacity: 0;
  width: 100%; height: 100%;
  margin: 0;
  cursor: pointer;
}
.pilula span {
  display: flex;
  align-items: center;
  min-height: var(--alvo-toque);
  padding: var(--space-2xs) var(--space-md);
  border: 1px solid var(--linha-escura);
  border-radius: var(--radius-btn);
  font-size: var(--fs-sm);
  transition: background-color var(--transicao), border-color var(--transicao);
}
.pilula input:checked + span {
  background: var(--bronze-claro);
  border-color: var(--bronze-claro);
  color: var(--grafite);
  font-weight: 600;
}
.pilula input:focus-visible + span { outline: 2px solid var(--bronze-claro); outline-offset: 3px; }
.pilula:hover span { border-color: var(--bronze-claro); }

/* Sem esta linha o seletor perde quase toda a capacidade de filtrar (§6.10) */
.agendar__ancora {
  margin-bottom: var(--space-md);
  padding-top: var(--space-md);
  border-top: 1px solid var(--linha-escura);
  font-size: var(--fs-sm);
  color: var(--bronze-claro);
}
.agendar__ancora strong { color: var(--branco); }

#wa-cta { background: var(--branco); color: var(--grafite); }
#wa-cta:hover { background: var(--bronze-claro); }

.agendar__aviso {
  margin-top: var(--space-md);
  font-size: var(--fs-xs);
  color: color-mix(in srgb, var(--branco) 62%, transparent);
}

/* --------------------------------------------------------- 6.11 local */

.local__grid { display: grid; gap: var(--space-xl); }
.local__clinica { font-weight: 600; margin-bottom: var(--space-3xs); }
.local__endereco { margin-bottom: var(--space-md); color: var(--texto-suave); }
.local__horarios, .local__online { color: var(--texto-suave); }
.local__mapa img { border-radius: var(--radius-card); width: 100%; }

@media (min-width: 48rem) {
  .local__grid { grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: var(--space-2xl); align-items: center; }
}

/* -------------------------------------------------------- 6.12 rodapé */

.rodape {
  padding-top: var(--space-2xl);
  padding-bottom: var(--space-lg);
  background: var(--bg-escuro);
  color: var(--branco);
}

.rodape__grid { display: grid; gap: var(--space-xl); }

/* A versão clara da marca veio da arte original, que tem fundo preto chapado
   (sem alfa). O blend "screen" derruba o preto contra o fundo escuro da seção
   e preserva o bege do monograma — sem precisar recortar o arquivo. */
.rodape__marca img {
  mix-blend-mode: screen;
  width: 186px;
  height: auto;
}
.rodape__menu ul { display: grid; gap: var(--space-2xs); }
.rodape a { color: var(--bronze-claro); text-decoration: none; font-size: var(--fs-sm); }
.rodape a:hover { color: var(--branco); }
.rodape__contato address { margin-bottom: var(--space-2xs); font-size: var(--fs-sm); color: color-mix(in srgb, var(--branco) 72%, transparent); }
.rodape__instagram { margin-top: var(--space-sm); }

.rodape__legal {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--space-2xs);
  margin-top: var(--space-2xl);
  padding-top: var(--space-md);
  border-top: 1px solid var(--linha-escura);
  font-size: var(--fs-xs);
  color: color-mix(in srgb, var(--branco) 62%, transparent);
}
.rodape__legal p { margin: 0; }

@media (min-width: 48rem) {
  .rodape__grid { grid-template-columns: 1.2fr 1fr 1fr; }
}

/* -------------------------------------------------- botão flutuante */

.flutuante {
  position: fixed;
  right: var(--space-sm);
  bottom: var(--space-sm);
  z-index: 40;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2xs);
  min-height: var(--alvo-toque);
  padding: var(--space-2xs) var(--space-md);
  background: var(--btn-bg);
  color: var(--btn-texto);
  border-radius: 999px;
  box-shadow: 0 4px 16px rgba(20, 22, 26, .22);
  font-size: var(--fs-sm);
  font-weight: 600;
  text-decoration: none;
  animation: flutuante-entra 200ms ease both;
}
.flutuante:hover { background: var(--btn-bg-hover); }
.flutuante[hidden] { display: none; }

@keyframes flutuante-entra {
  from { opacity: 0; transform: translateY(8px); }
  to   { opacity: 1; transform: none; }
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .flutuante { animation: none; }
}

/* --------------------------------------------------------------- print */

@media print {
  .nav, .flutuante, .agendar { display: none; }
  body { color: #000; }
}